Şeyler Pomodoro tekniği ile halledin

Ben bir sürü insan özellikle denen şeyin tadını biliyorsun değil mi çalışmak. Ve bunların, çoğu bu yapıyor olması gerekiyordu zaman dalıp almak eğilimindedir, Buna ne diyorsunuz, çalışmak.

Çok şükür, Senin gibi verimsiz insanları şaşırtıcı üretken bir şey yaptım: Onlar için küçük bir tekniğin daha üretken olmanıza yardımcı olur.

Dikkat süresi

Görmek, Ne zaman dalıp almak eğilimindedir sizin dikkat süresi biterse. Sürece dikkat süresi sürer gibi (kadar 20 çoğu insan için birkaç dakika, gençler için ama muhtemelen çok daha az), Eğer dikkat edeceğiz. Ondan sonra, Eğer olacak dalıp eğilimli tarafından — ooh, Birisi Facebook yayınlanmıştır!

Bu mucizevi tekniği nedir? O bulunuyor Domates teknik. Bu basit bir tekniktir; Bu temelde işi ve sonra kısa molalar alarak Aklını vermek (ya da vücudun) bir dinlenme. Bu Lütfen dikkat süresi en üst düzeye çıkarır taze tutarken, böylece verimliliğin artırılması uzun açıklıklar için.

Pomodoro yapıyor

Teknik oldukça basittir. Ilk, Uzun bir süre için iş (Bu pomodoro adlandırılır), normalde 25 dakika. Sonra kısa bir mola (genellikle 5 dakika.) Senin 4 pomodoro sonra (sayı değişebilir), Uzun bir mola (genellikle 15 dakika.)

Uzun bir aradan sonra, tekrar döngüsünü baştan.

Mola

Ah, pomodoro benim favori parçası. Mola. Adından da anlaşılacağı gibi, pomodoro bitti sonra bir sonraki pomodoro önce kapalı bir kaç dakika olsun. Sen gerekir Sınırlı zaman en iyi şekilde. İşte sırasında yapmanız gerekenler kısa molalar (hakkında 5 dakika):

• Esneme – çok önemli; emin tüm vücudunuzu kuyu streç yapmak, özellikle sırt sizin pomodoros oturarak eğer.
• Gerekirse hızlı bir aperatif kapmak.
• Eğer gerekiyorsa bir içki alın.
• Eğer gerekiyorsa banyo kullanın (Eğer pomodoro kesmek istemiyorum!)

Eğer çok zaman unutmayın, çok hızlı bir şekilde her şeyi yapmak.

Senin uzun tatili size kendinizi yenilemek için daha fazla zaman göze. Kısa molalar sırasında aynı şeyleri yapmak, daha fazla:

• Dolaşmak.
• Çalıştırmak veya kan akan almak için atlamak.
• Push-up ya da ağız kavgası gibi biraz daha sıkı egzersiz yapmak.
• Biraz dışına gitmek.
• Önemli bir şey yemek.
• Zihninizi temizleyin ve biraz dışarı bölge (çok eğlenceli.)
• Internette sörf (uyarı: YAPMAYIN, Tekrarlıyorum, YAPMAYIN, deli olsun.)

Bunu umulmayacak, ama o alır uygulama ve planlama iyi molalar. Evet, Eğer bir mola yakalamak asla… (cinas amaçlanan değil.)

Pomodoro'ing kolay hale

Normalde, Bir kronometre veya bir mutfak sayacı kullanmak zorunda (onlar eski günlerde kullanılan ne var; kurucusu bir domates şeklinde mutfak zamanlayıcı kullanılan, o denilen domates, İtalyan olan domates) Bir iş oturumu uzunluğunu kaydetmek için, veya domates.

Çok şükür, bazı vardır Senin için bunu uygulamaları. Değil fiili çalışma, dinle bak; onlar zamanlaması dikkat. Tüm yapmanız gereken, tık “Pomodoro başlangıç” pomodoro bittiğinde ve halka olacak. Kolay.

Burada çok iyi çalışan üç programları: Bir Webcoder, Bir masaüstü programı, ve bir Android uygulaması.

Biri basit ve en kolay Pomodoro yolları kullanmaktır web sitesi 25minut.es, Açıkçası hiçbir indirme gerektiren ve kutunun dışında iyi çalışıyor (Sadece basın “başlangıç” Bir pomodoro başlatın.) Ancak, Eğer bazı özelleştirme kurban; Bir pomodoro ne kadar sürer uzun değiştirme yeteneğini kaybedebilir, daha sonra göreceğimiz gibi oldukça önemli bir yetenek olduğunu. Eğer gerçekten özelleştirme için umurumda değil, bu ile gitmek; Aksi takdirde şu iki programdan birini kontrol.

Eğer çalışan bir program var isterseniz sizin masaüstü, Ben özgür ve çapraz platform uygulaması tavsiye Tomighty. İndir kurmak ve çalıştırın (veya JAR indirmek ve masaüstünüzde koydu), ve masaüstünüzde bir kısayol olacak. Uygulamayı başlatmak için tıklayın ve küçük bir pencere sağ alt açılır, Çalışırken kendi işime.

Ne zaman pomodoro bitti, Bir pencere bir mola sizi uyaran açılır.

Ayrıca, yapabilecekleriniz domates sağ tıklayın tepsisinde (simgelerin kutusunu açmak için ekranın sağ alt oku tıklayın, sağa gösterildiği gibi.) Aç Seçenekler menü, Eğer pomodoros uzunlukları için değerini nerede, kısa molalar, ve uzun molalar. Ayrıca isteyebilirsiniz sesleri devre dışı.

Bu arada, için Android cihazlar, Ben adlı ücretsiz bir uygulama tavsiye Pomodroido. Bu Tomighty benzeyen (Tüm pomodoro uygulamalar benzer) ancak büyük fark var onun başarı yan. Eğer yeterince pomodoros kadar rafa zaman, Eğer bir sonraki seviyeye taşımak, eğlenceli ama tür anlamsız olduğu. Diğer yönden bu Tomighty hemen hemen aynı şekilde çalışır, bu yüzden ben kendi özellikleri üzerinde gitmeyecek.

Numara çatırdayan

Feragat: Eğer bu bölümü atlayabilirsiniz, ama iyi bir okuma.

Pomodoros vardır seninki. Bunu yapmak zorunda değilsiniz 25 dakika Pomodoros ve 5 dakika tatili. Şunları yapabilirsiniz numaralarını özelleştirmek sizin tarzınıza uygun ister ancak. Ancak bazı zaman değerleri (ne kadar her şey) sadece işe yaramaz. Hızlı! Aşağıdaki nesi var?

• Pomodoro 5 dakika.
• Kısa mola 15 dakika.
• Sonra 2 pomodoros, Uzun bir mola 30 dakika.

Man, Bu üretken bulunuyor. Sağ? Sağ? Yok. Siz zaman değerleri değiştirebilirsiniz, ama onlar üretken tutmak zorunda. Bu gibi numaralar olamaz.

Yani zaman değerleri olacak nasıl üretken kontrol etmek biraz denklemi icat ettik.

Let p = Pomodoro uzunluk

Let s = Kısa mola uzunluk

Let b = Uzun bir aradan uzunluk

Let f = Uzun tatili sıklığı (Eğer uzun bir ara alacağım kaç Pomodoros sonra)

Formül: Verimlilik = (çalışma süresi geçirdi) / (toplam süre)

Basit denklem: Verimlilik = p / (p + s)

Tüylü denklem: Verimlilik = (FP) / (FP + (f-1)s + b)

Basit bir denklem, sadece dikkate alır Lütfen pomodoros ve kısa molalar uzunlukları; etkileyici görünümlü kıllı bir (kullanımı için daha iyi bir biri olan) dikkate alır, Uzun tatili ve sıklığı. (Sıkıldıysanız, kıllı birini türetmek deneyin. Yukarıdaki zamanlama grafiği bak.)

Tekrar, burada bir Verimlilik denklem tüm görkemiyle. Üzerine getirin, e = mc ².

Bu yüzden, pomodoro uzunluğu için numaraları fiş, kısa bir mola uzunluk, Uzun bir aradan uzunluk, ve denklemin içine frekans. Bir örnek yapalım 25 dakikalık pomodoros standart değerleri kullanarak, 5-dakika tatili, ve sonra 15 dakika mola 4 pomodoros.

p = 25

s = 5

b = 15

f = 4

Verimlilik = (FP) / (FP + (f-1)s + b)

Verimlilik = (100) / (100 + 15 + 15) = 100/130 = 0.77

Ne yapar .77 ortalama? Bu harcanan demektir 77% toplam süre çalışma. Bu oldukça üretken oluyor, ve başlamak için bu standart değerleri kullanarak düşünmelisiniz. (Bu arada, Ben bu bölümün başında özetlenen bu senaryo bir verimlilik değeri vardır .18. Ahh.)

Bu verimlilik hesaplama size zaman değerler nasıl verimli hakkında çok şey anlatır. Dikkat etmeniz gereken bir kural: verimlilik arasında olmalıdır .65 ve .85; olmasıdır, yapmanız gerekenler arasında harcama 65% ve 85% zaman çalışma. Düşüldükten ve verimsiz konum; Artık, Eğer kendinizi dışarı giyiyorsun ve * gasp * dalıp alabilirsiniz.

Şimdi ne?

Size sahne o biraz acı matematik egzersiz yoluyla benimle sıkışmış ettik (şimdi rağmen kayıtsızca partilerde etrafında atmak için serin bir yeni denklem buldum.)

“Ama Neel,” diyorsunuz, “ne şimdiye için kullanacağız?”

“Iyi,” Ben cevap, “bir sürü şey:”

• Ödev
• Projeler
• Ev işleri
• Yard iş
• Okuma
• Bir blog yazısı yazma (Ben geçirdi 2 Bu konuda Pomodoros)

Pomodoro'ing alın!

Pomodoro tekniği bir büyük zaman yönetimi aracı böylece yapabilirsiniz zaman en iyi ve deli alamadım. Önce bir çalışma oturumuna yapmak (Bir domates), ve daha sonra kısa bir mola. Pomodoros belli bir sayıdan sonra daha uzun bir mola.

Pomodoro tekniği kullanmak kolaydır; sadece bir uygulama indirmek ve bazı pomodoros yapmaya başlayabilirsiniz. Muhtemelen kullanmak isteyeceksiniz standart değerler zaman ilk başlangıç. Hatırlamak, bunlar:

Pomodoro uzunluğu = p = 25

Kısa bir kaçamak uzunluğu = s = 5

Uzun bir mola uzunluğu b = 15

Uzun tatili Frekans = f = 4

Daha pomodoros yapmak gibi, Sizin için neyin işe yaradığını öğreneceksiniz. Eğer bulursanız bir pomodoro son birkaç dakika içinde uzak sürüklenen konum, Lütfen pomodoros kısaltmak. Eğer bir 5 dakikalık mola zihninizi yenilemek için yeterli değildir düşünüyorsanız, Tatilin uzunlukları artırmak. Eğer düşünüyorsanız size çok uzun aralar ihtiyacım yok, sıklığını artırmak. Çimdik çekinmeyin.

Ama denklemi kullanarak önerilen değerleri test unutmayın Verimlilik = (FP) / (FP + (f-1)s + b). Emin verimlilik arasında olduğundan emin olun .65 ve .85. Senin numaralar işe yararsa, devam edin ve onları kullanmaya başlayabilirsiniz.

Iyi, Bu Pomodoro'ing harika sanat var hepsi bu. Eğer yazıyı okurken zevk almışsınızdır; Eğer Pomodoro tekniği hakkında daha fazla sorunuz varsa, Burada yorum yapabilirsiniz.

İyi şanslar!