Се работи направено со техниката Pomodoro

Знам многу луѓе не особено уживаат во оваа работа наречена работи. И на оние, повеќето од нив имаат тенденција да се расејува, кога тие би требало да биде тоа, она што вие го викате, работи.

Среќа, непродуктивни луѓе како сте направиле нешто изненадувачки продуктивен: тие го направија малку техника за да ви помогне да бидат попродуктивни.

Распон на внимание

Види, ќе имаат тенденција да се расејува кога вашиот распон на внимание снема. Додека вашиот распон на внимание трае (до 20 минути за повеќето луѓе, но веројатно многу помалку за тинејџери), ќе се обрне внимание. После тоа, ќе биде склони кон добивање расеан од — ooh, некој испратени на Фејсбук!

Што е овој чудесен техника? Тоа е Домати техника. Тоа е едноставна техника; тоа е во основа да се работи, а потоа земајќи кратки паузи да им даде на вашиот ум (или тело) одмор. Овој максимизира својата распон на внимание додека одржување сте нов, тоа зголемување на вашата продуктивност за долго протега на време.

Вршење на Pomodoro

Техниката е прилично едноставна. Прва, работи за долг период на време (ова се нарекува pomodoro), нормално 25 минути. Тогаш земи кратка пауза (обично 5 минути.) По твојот 4. pomodoro (бројот може да варира), да трае долго пауза (обично 15 минути.)

По долга пауза, започне циклусот одново.

Време за пауза

Ах, мојот омилен дел од pomodoro. Време за пауза. Како име имплицира, по pomodoro е направено ќе добие неколку минути надвор, пред следниот pomodoro. Што треба да направи поголемиот дел од вашиот ограничен временски. Еве што можете да сторите за време на кратки паузи (за 5 минути):

• Рашири – многу важно; бидете сигурни дека ќе се водат целото тело и, особено твојот грб ако сте седнува за вашиот pomodoros.
• Зграби брзо закуска ако е потребно.
• Добие пијалок ако треба да се.
• Користи бања, ако треба да (не сакате да прекинеш вашата pomodoro!)

Имајте на ум дека немате многу време, така стори сé што е брзо.

Вашиот повеќе паузи можете да си дозволи повеќе време да се одмориме. Ги прават истите работи што го правите за време на краток одмор, повеќе:

• Се шетаат.
• Се кандидира или скокаат да ја добиете вашата крв тече.
• Дали некои поригорозни вежбање, како што склекови или сквотови.
• Одат надвор за малку.
• Јадат нешто суштински.
• Исчистите вашиот ум и зона надвор за малку (многу забавно.)
• Сурфање на интернет (предупредување: НЕ, Повторувам, НЕ, се расејува.)

Вие не може да го очекувате, но тоа трае пракса и планирање да се земе добра паузи. Да, никогаш нема да се фати на пауза… (каламбур не се наменети.)

Изработка на Pomodoro'ing лесно

Нормално, ќе треба да се користи стоперката или кујна тајмер (тоа е она што тие се користат во старите денови; основачот користи домати во облик кујна тајмер, па тој го нарече домати, Италијанскиот за домати) за да го снимите должина на работа на сесијата, или домати.

Среќа, постојат некои апликации кои го прават ова за вас. Не на реалните работа, умот ти; тие се грижат за времето. Сите вие ​​направите е клик “започне pomodoro” и тоа ќе ѕвони кога pomodoro е над. Лесно.

Еве три програми кои работат многу добро: на webservice, десктоп програма, и Андроид стан.

Еден од Наједноставниот и најлесен начини да Pomodoro е да се користи веб-страница 25minut.es, кои очигледно не бара симнување и работи добро надвор од кутијата (само притиснете “почеток” да започнете pomodoro.) Сепак, ќе го жртвува некои прилагодување; ќе ја изгуби способноста да се промени колку долго трае pomodoro, што е прилично важна способност како што ќе видиме подоцна. Ако навистина не се грижат за прилагодување, одат со оваа; инаку се провери од една од следниве две програми.

Ако сакате да имате програма која работи на вашиот десктоп, Јас препорачувам слободни и крос-платформа стан Tomighty. Преземете инсталирате и се пушта (или преземете тегла и го стави на вашиот десктоп), and you’ll have a shortcut on your desktop. Click it to start the app and a small window will pop up in the bottom right, minding its business as you work.

When the pomodoro is over, a window will pop up alerting you to take a break.

Additionally, можете да right-click on the tomato in your tray (click the arrow in the bottom right of your screen to open the box of icons, as shown to the right.) Open the Options menu, where you can set the value for lengths of pomodoros, кратки паузи, and long breaks. You might also want to disable the sounds.

Meanwhile, за Андроид devices, I recommend a free app called Pomodroido. Тоа е слично на Tomighty (сите pomodoro апликации се слични) но тоа е најголемата разлика е неговата достигнување страна. Кога ќе решетката до доволно pomodoros, да се движат на следното ниво, кој е забавен, но вид на бесмислени. На други начини на кој таа работи е речиси иста како Tomighty, па јас не ќе оди над нејзините карактеристики.

Број Британија

Општи услови: можете да го прескокнете овој дел, но тоа е добро читање.

Pomodoros се твое. Вие не треба да се направи 25 минута pomodoros и 5 минути паузи. Можете да се прилагодите на броеви сепак ви се допаѓа да се вклопи во вашиот стил. Но некои време вредности (колку долго сè е) само нема да работи. Брзо! Што не е во ред со следниве?

• Pomodoro на 5 минути.
• Кратка пауза од 15 минути.
• По 2 pomodoros, да трае долго пауза од 30 минути.

Човек, тоа е продуктивен. Право? Право? Не. Можете да го смените времето вредности, но тие мора да се задржи продуктивен. Вие не може да имаат броеви како овие.

Па јас сум измислил малку равенката за да се провери како продуктивни вашето време вредности ќе бидат.

Нека стр = Pomodoro должина

Нека Кликнете ОК = Тактиката должина

Нека б = Долга пауза должина

Нека ѓ = Фреквенција на долги паузи (по колку pomodoros ќе преземе долга пауза)

Формула: Продуктивноста = (времето поминато работат) / (вкупното време)

Едноставна равенка: Продуктивноста = p / (стр + Кликнете ОК)

Влакнест равенката: Продуктивноста = (РП) / (РП + (f-1)Кликнете ОК + б)

Едноставна равенка само ги зема во предвид должини на вашиот pomodoros и кратки паузи; импресивен изглед влакнест еден (што е подобро да се користи еден) зема во предвид вашите долги паузи и нивната фреквенција. (Ако сте досадно, обидете произлегуваат влакнести еден. Погледни го распоред графички погоре.)

Повторно, тука е Продуктивноста равенката во сите негови слава. Се движи над, E = mc ².

Па, приклучокот на вашиот броеви за pomodoro должина, кратка пауза должина, долга пауза должина, и фреквенцијата во равенката. Да се ​​направи една пример користење на стандардните вредности од 25 минути pomodoros, 5-минути паузи, и 15-минутната пауза по 4 pomodoros.

p = 25

s = 5

b = 15

f = 4

Продуктивноста = (РП) / (РП + (f-1)Кликнете ОК + б)

Продуктивноста = (100) / (100 + 15 + 15) = 100/130 = 0.77

Што значи .77 значи? Тоа значи дека поминал 77% на вашиот вкупното време работат. Тоа е доста продуктивен, и треба да се разгледа со користење на овие стандардни вредности за да започнете. (Патем, тоа сценарио што е наведено на почетокот од овој дел има продуктивноста вредноста на .18. Уф.)

Оваа пресметка продуктивноста ви кажува многу за тоа како ефикасно вашиот пат вредности се. А добро правило: продуктивноста треба да биде помеѓу .65 и .85; што е, што треба поминуваат помеѓу 65% и 85% од вашето време работат. Помалку и вие ќе бидете непродуктивни; повеќе, ти си носи себе си надвор и * воздишка * може да се оддалечила.

Сега што?

Реквизитите за вас, ако сте заглавени со мене преку тоа малку болно математика вежба (иако сега си нашол кул нова равенка за да случајно фрли околу на забави.)

“Но Neel,” велиш, “Што ќе ми некогаш го користите овој за?”

“Добро,” Јас одговори, “многу нешта:”

• Домашна
• Проекти
• Задолженија
• Двор работа
• Читање
• Пишувањето на блог пост (Поминав 2 pomodoros на овој)

Добие Pomodoro'ing!

На Pomodoro техника е голем управување со времето алатка па можете да добиете најмногу од вашиот време и не се оддалечила. Прво направете работна сесија (на домати), а потоа ќе се земе кратка пауза. После одреден број на pomodoros ве однесе подолга пауза.

На Pomodoro техника е лесна за употреба; само преземете стан и почнете да правите некои pomodoros. Најверојатно ќе сакате да го користите стандардни вредности кога за прв пат почетокот. Се сеќавам, тие се:

Pomodoro должина = p = 25

Кратка пауза должина = S = 5

Долга пауза должина = b = 15

Фреквенцијата на долги паузи = f = 4

Како да направите повеќе pomodoros, ќе дознаете што работи за вас. Ако најдете си се оддалечуваат во последните неколку минути на pomodoro, скрати вашиот pomodoros. Ако сметаш дека на 5-минутна пауза не е доволно за да се освежи вашиот ум, зголемување на вашата пауза должини. Ако сметаш дека не треба многу долга пауза, се зголеми фреквенцијата. Се чувствуваат слободни да tweak.

Но не заборавајте да пробате вашата предложените вредности со користење на равенката Продуктивноста = (РП) / (РП + (f-1)Кликнете ОК + б). Бидете сигурни дека вашата продуктивност е меѓу .65 и .85. Ако вашите броеви работат надвор, оди напред и да започнете да ги користите.

Добро, тоа е сè што постои е да прекрасни уметноста на Pomodoro'ing. Надевам дека ќе уживаат на статијата; ако имате било какви повеќе прашања во врска со Pomodoro техника, можете да коментира тука.

Со среќа!