Набавите ствари урадити са Помодоро техником

Знам да многи људи не посебно не уживају ову ствар се зове Рад. И оних, већина њих имају тенденцију да се растројен када они требало да ово радим, како се то зове, Рад.

Срећом, непродуктивни људи као што си учинио нешто изненађујуће продуктивну: су направили мало технику да вам помогне да будете продуктивнији.

Пажње

Видети, сте склони да се растројен када ваше пажње понестане. Докле год ваш пажње траје (до 20 минута за већину људи, али вероватно много мање за тинејџере), ћете обратити пажњу. Након тога, бићете склони добијање растројен би — Оох, неко постед он Фацебоок!

Каква је ова чудесна техника? То је Парадајз техника. То је једноставна техника; То је у основи раде посао и онда узимање кратке паузе да дају свој ум (или тело) одмор. Ово максимизира свој пажње Док сте чување свеже, тиме повећање продуктивност за дуге распоне времена.

Раде Помодоро

Техника је прилично једноставна. Прво, раде за дужи временски период (то се зове помодоро), нормално 25 записник. Затим направите кратку паузу (Обично 5 записник.) После вашег 4. Помодоро (број може да варира), узети дугу паузу (Обично 15 записник.)

После дуге паузе, поново почети циклус преко.

Бреак тиме

Ах, Мој омиљени део Помодоро. Бреак тиме. Као што назив имплицира, након што је урадио помодоро добијате неколико минута пре него следећег Помодоро. Потребно је да чине већину свог ограниченог времена. Ево шта треба да урадите у току кратке паузе (око 5 записник):

• Стретцх – веома важно; проверите да ли сте добро протежу цело тело, посебно леђа ако седите за ваше помодорос.
• Зграби брзо ужину ако је потребно.
• Набавите пиће ако је потребно да се.
• Користите купатило ако треба да (ви не желите да прекинете са Помодоро!)

Имајте на уму да немате много времена, учинити све брзо.

Ваш Дуже паузе приуштити вам више времена да се освеже. Раде исте ствари које сте радили за време кратких пауза, више:

• Шетају.
• Покренете или скок да би крв текла.
• Урадите нешто ригорозније вежбе као што су склекове или сквотовима.
• Изађем на мало.
• Поједи нешто значајно.
• Очистите свој ум и зона се за мало (веома забавно.)
• Сурфују интернетом (Упозорење: НЕ, Понављам, НЕ, бити збуњен.)

Можда нећете га очекивати, али је потребно пракса и планирање да се добро одморе. Да, никада нећете ухватити паузу… (досјетка није намењено.)

Макинг Помодоро'инг еаси

Нормално, бисте да користите штоперицу или кухињски тајмер (то је оно што се користи у старим данима; оснивач користио парадајз у облику кухињски тајмер, па га је назвао парадајз, што је италијански за парадајз) да снима дужину радне сесије, или парадајз.

Срећом, постоје неке апликације које то уради за вас. Није стварни рад, смета вам; брину о времену. Све што урадите је да кликнете “старт Помодоро” и то ће звони кад помодоро заврши. Еаси.

Овде су три програма који раде веома добро: Вебсервице, десктоп програм, и Андроид апликација.

Један од Најједноставније и најлакше начина да Помодоро је да се користе вебсајт 25минут.ес, који очигледно не захтева преузимање и добро функционише ван кутије (само притисните “Старт” да започнете Помодоро.) Међутим,, жртвујете мало прилагођавање; губите способност да промени колико дуго траје помодоро, што је веома важна способност као што ћемо видети касније. Ако не баш брига за прилагођавање, иде са овим; иначе проверите један од следећа два програма.

Уколико желите да имате програм који се покреће на Десктоп, Препоручујем слободан и крос-платформа апликација Томигхти. Довнлоад подесите и покрените га (или преузмите тегле и ставите га на радној површини), а ви ћете имати пречицу на радној површини. Кликните на њега да покренете апликацију и мали прозор ће се појавити у доњем десном углу, гледао своје пословање као што радите.

Када заврши помодоро, a window will pop up alerting you to take a break.

Additionally, можете да right-click on the tomato in your tray (click the arrow in the bottom right of your screen to open the box of icons, as shown to the right.) Open the Options menu, where you can set the value for lengths of pomodoros, кратке паузе, and long breaks. You might also want to disable the sounds.

Meanwhile, for Андроид devices, I recommend a free app called Помодроидо. It’s similar to Tomighty (all pomodoro apps are similar) but it’s biggest difference is its achievement side. When you rack up enough pomodoros, you move to the next level, which is fun but sort of pointless. In other ways it works almost the same as Tomighty, so I won’t go over its features.

Number crunching

Дисцлаимер: можете прескочити овај одељак, али је добро за читање.

Помодорос су твоје. Не морате да урадите 25 минуте помодорос и 5 минуте паузе. Можете да прилагодите бројеве Међутим, желите да стане ваш стил. Али неке вредности времена (Колико дуго је све) једноставно неће радити. Брзо! Шта није у реду са следећим?

• Помодоро од 5 записник.
• Кратка пауза од 15 записник.
• После 2 помодорос, узети дугу паузу од 30 записник.

Човек, То је продуктивно. Право? Право? Не. Можете да промените време вредности, али они морају да вас продуктивни. Не можете имати бројеве овакве.

Па сам смислио мало једначину да проверите колико продуктивно ће ваши вредности времена бити.

Лет П = Дужина помодоро

Лет с = Кратка дужина пауза

Лет Б = Дуга дужине пауза

Лет Ф = Фреквенција дугих пауза (Након колико помодорос ћете узети дугу паузу)

Формула: Продуктивност = (време проведено радећи) / (укупно време)

Једноставна једначина: Продуктивност = П / (П + с)

Хаири једначина: Продуктивност = (ФП) / (ФП + (ф-1)с + Б)

Једноставна једначина узима у обзир само у дужине ваших помодорос и кратке паузе; Хаири Импресиван-лоокинг (који је бољи за коришћење) узима у обзир ваше дуге паузе и њихова учесталост. (Ако вам је досадно, покушајте извођења хаири један. Погледајте заказивања графику изнад.)

Поново, овде је Продуктивност једначина у свим својим славу. Мове овер, Е = мц².

Тако, укључите своје бројеве за дужину помодоро, кратка дужина пауза, Дуга дужине пауза, и фреквенција у једначину. Хајде да пример користећи стандардне вредности 25 минута помодорос, 5-минуте паузе, и 15 минута пауза после 4 помодорос.

п = 25

с = 5

Б = 15

ф = 4

Продуктивност = (ФП) / (ФП + (ф-1)с + Б)

Продуктивност = (100) / (100 + 15 + 15) = 100/130 = 0.77

Шта .77 значи? То значи да провели 77% Ваше укупно време рада. То је прилично продуктивни, и требало би да размислите о коришћењу ове стандардне вредности за почетак. (Узгред, тај сценарио сам истакао на почетку овог одељка има продуктивност вредност .18. Јао.)

Овај прорачун продуктивност говори много о томе како ефикасно време се вредности. Добро правило: продуктивност између буду .65 и .85; да је, требало би троше између 65% и 85% свог времена радећи. Ништа мање и ти си непродуктивно; више, ви себе исцрпљује и * уздах * може бити збуњен.

Шта сад?

Пропс за вас ако сте заглављени са мном кроз тај помало болну математика вежбања (Иако сада сте пронашли хладном нову једначину да лежерно баците око на забавама.)

“Али Неел,” кажеш, “шта ћу икада користити ово?”

“Добро,” И одговорити, “много ствари:”

• Домаћи
• Пројекти
• Цхорес
• Двориште рад
• Реадинг
• Писање блогу (Провео сам 2 помодорос о овоме)

Гет Помодоро'инг!

Помодоро техника је велики алат управљање временом тако можете добити највише из вашег времена а не бити збуњен. Морате прво урадите радну седницу (a парадајз), а онда направите кратку паузу. После извесног броја помодорос узмете дужу паузу.

Помодоро техника је једноставан за коришћење; само преузмете апликацију и почнемо да радимо неке помодорос. Вероватно ћете желети да користите стандардне вредности, када први пут покренете. Запамтити, они су:

Дужина помодоро = П = 25

Кратка дужина бреак = С = 5

Лонг бреак дужина = Б = 15

Учесталост дугих пауза = Ф = 4

Као и ви још помодорос, ћете научити шта ради за вас. Ако пронађете сте удаљавају у последњих неколико минута у Помодоро, Скратите помодорос. Ако осећате Бреак 5 минута није довољно да освежите ваш ум, повећати своје брејк дужине. Ако осећате да не треба много дуже паузе, повећати фреквенцију. Слободно да подесите.

Али не заборавите да тестирате своје предложене вредности помоћу једначине Продуктивност = (ФП) / (ФП + (ф-1)с + Б). Проверите да ли ваш продуктивност између .65 и .85. Ако ваши бројеви ишло, само напред и почнете да их користите.

Добро, то је све што се на дивном уметности Помодоро'инг. Надам се да сте уживали у чланак; ако имате било каквих питања у вези са више Помодоро технике, можете коментар овде.

Срећно!