Hanki juttuja tehdään Pomodoron tekniikka

Tiedän paljon ihmisiä ei ole erityisen nauttia tämä asia sanottu työ. Ja näiden, useimmat taipumus saada hajamielinen kun he pitäisi tehdä tähän, mitä te kutsutte sitä, työ.

Onneksi, tuottamatonta ihmisiä kuten sinä teit jotain yllättävän tuottavaa: he tekivät vähän tekniikkaa auttaa sinua lisäämään tuottavuutta.

Tarkkaavaisuus

Nähdä, sinulla on taipumus saada hajamielinen kun tarkkaavaisuus loppuu. Niin kauan kuin keskittymiskyky kestää (jopa 20 minuuttia useimmille ihmisille, mutta luultavasti paljon vähemmän nuorille), maksat huomiota. Sen jälkeen, voit olla altis saada hajamielinen mukaan — oh, joku lähetetty Facebook!

Mikä on tämä ihmeellinen tekniikka? Se on Tomaatti tekniikka. Se on yksinkertaista tekniikkaa; se on pohjimmiltaan tekee työtä ja sitten ottaen lyhyitä taukoja antaa mielesi (tai elimen) levätä. Tämä maksimoi tarkkaavaisuus pitäen raikkaana, siten nostamalla tuottavuutta sillä pitkät jännevälit aikaa.

Doing Pomodoro

Tekniikka on melko yksinkertainen. Ensimmäinen, työskennellä pitkään (tätä kutsutaan pomodoro), normaalisti 25 minuuttia. Sitten ottaa lyhyen tauon (yleensä 5 minuuttia.) Kun neljäs Pomodoro (määrä voi vaihdella), ottaa pitkän tauon (yleensä 15 minuuttia.)

Jälkeen pitkän tauon, aloittaa syklin uudelleen.

Break aika

Ah, Oma suosikki osa Pomodoro. Break aika. Kuten nimi kertoo, jälkeen Pomodoro on tehnyt saat muutaman minuutin pois ennen seuraavaa Pomodoro. Sinun täytyy tekevät suurimman osan rajoitetun ajan. Tässä mitä sinun pitäisi tehdä aikana lyhyet tauot (noin 5 minuuttia):

• Venyttää – erittäin tärkeä; varmista, että olet venyttää koko kehon hyvin, varsinkin selkä, jos istut alas oman pomodoros.
• Napata nopean välipalan tarvittaessa.
• Juotavaa, jos haluat.
• Vessassa jos haluat (et halua keskeyttää Pomodoro!)

Huomaa, että sinulla ei ole paljon aikaa, niin tehdä kaiken nopeasti.

Sinun pidempiä taukoja varaa sinulle enemmän aikaa virkistäytyä. Tee sama mitä teette aikana lyhyet tauot, lisää:

• Kävellä.
• Juosta tai hypätä saada veren virtaavan.
• Tehdä hieman tiukkaa käyttää kuten punnerruksia tai kyykky.
• Mennä ulos vähän.
• Syö jotain merkittävää.
• Tyhjentää mielen ja lohkon ulos hieman (erittäin hauskaa.)
• Surffata internetissä (varoitus: ÄLÄ, Toistan, ÄLÄ, saada hajamielinen.)

Et ehkä odottaa sitä, mutta se kestää käytäntö ja suunnittelu pitää hyvää taukoja. Joo, et koskaan saalis taukoa… (pun ei ole tarkoitettu.)

Making Pomodoro'ing helppoa

Normaalisti, sinun täytyy käyttää sekuntikellon tai keittiöajastin (sitähän he käyttivät ennen vanhaan; perustaja käytetty tomaatti-muotoinen keittiö ajastin, joten hän kutsui sitä tomaatti, joka on italiaksi tomaatti) tallentaa pituus työrupeaman, tai tomaatti.

Onneksi, on olemassa joitakin sovelluksia, jotka tekevät tämän sinulle. Ei varsinaista työtä, ota huomioon; he hoitavat ajoituksen. Kaikki sinun on klikkaa “Aloita Pomodoro” ja se tulee soimaan, kun Pomodoro on ohi. Helppo.

Tässä on kolme ohjelmia, jotka toimivat erittäin hyvin: WebServicen, työpöydän ohjelma, ja Android app.

Yksi yksinkertaisin ja helpoin tapoja Pomodoro on käyttää verkkosivusto 25minut.es, joka ilmeisesti ei vaadi lataamista ja toimii hyvin kättelyssä (paina vain “alku” aloittaa Pomodoro.) Kuitenkin, uhrata jonkin verran räätälöintiä; menetät kyky muuttaa kuinka kauan Pomodoro kestää, joka on aika tärkeä taito kuin tulemme näkemään myöhemmin. Jos et todellakaan välitä räätälöinnin, lähteä tämän; muuten tarkistaa yksi seuraavan kahden ohjelman.

Jos haluat olla ohjelma, joka toimii oman pöytä-, Suosittelen vapaa ja cross-platform sovellus Tomighty. Lataa asentaa ja käyttää sitä (or download the JAR and put it on your desktop), and you’ll have a shortcut on your desktop. Click it to start the app and a small window will pop up in the bottom right, minding its business as you work.

When the pomodoro is over, a window will pop up alerting you to take a break.

Additionally, voit right-click on the tomato in your tray (click the arrow in the bottom right of your screen to open the box of icons, as shown to the right.) Open the Options menu, where you can set the value for lengths of pomodoros, lyhyet tauot, and long breaks. You might also want to disable the sounds.

Meanwhile, for Android devices, Suosittelen ilmainen sovellus nimeltä Pomodroido. Se muistuttaa Tomighty (kaikki Pomodoro sovellukset ovat samankaltaisia) mutta se suurin ero on sen saavutus puoli. Kun keräät tarpeeksi pomodoros, voit siirtyä seuraavalle tasolle, mikä on hauskaa, mutta tavallaan turhaa. Muilla tavoin se toimii lähes sama kuin Tomighty, joten en mene yli sen ominaisuudet.

Numero murskaukseen

Disclaimer: voit ohittaa tämän osan, mutta se on hyvä lukea.

Pomodoros ovat sinun. Sinun ei tarvitse tehdä 25 minuutti pomodoros ja 5 minuutin taukoa. Voit muokata numeroita kuitenkin haluat sopii tyyliisi. Mutta jotkut aika-arvoja (kuinka kauan kaikki on) vain ei toimi. Nopea! Mitä vikaa seuraavien?

• Pomodoro of 5 minuuttia.
• Lyhyt tauko 15 minuuttia.
• Jälkeen 2 pomodoros, ottaa pitkän tauon 30 minuuttia.

Mies, se on tuottava. Oikea? Oikea? Ei. Voit muuttaa aika-arvoja, mutta ne on pidettävä sinut tuottavana. Et voi olla numeroita, kuten nämä.

Joten olen laatinut hieman yhtälö tarkistaa, miten tuottavaa aikaa arvot ovat.

Antaa p = Pomodoro pituus

Antaa s = Lyhyen tauon pituus

Antaa b = Pitkän tauon pituus

Antaa f = Taajuus pitkiä taukoja (kuinka monen pomodoros sinä otat pitkän tauon)

Kaava: Tuottavuus = (työskentelyn) / (kokonaisaika)

Yksinkertainen yhtälö: Tuottavuus = p / (p + s)

Karvainen yhtälö: Tuottavuus = (FP) / (FP + (f-1)s + b)

Yksinkertainen yhtälö otetaan huomioon vain pituudet oman pomodoros ja lyhyitä taukoja; vaikuttavan näköisiä karvainen (joka on parempi käyttää) ottaa huomioon oman pitkiä taukoja, ja niiden tiheys. (Jos olet tylsistynyt, kokeile johtuvat karvainen. Katsokaa aikataulujen graafinen edellä.)

Jälleen, tässä Tuottavuus yhtälö koko komeudessaan. Siirtyä, e = mc ².

Niin, kytke numerot Pomodoro pituus, lyhyen tauon pituus, Pitkän tauon pituus, ja taajuus yhtälöön. Tehdään esimerkki käyttäen kiinteä arvo 25 minuutin pomodoros, 5-minuutin taukoa, ja 15 minuutin tauon jälkeen 4 pomodoros.

p = 25

s = 5

b = 15

f = 4

Tuottavuus = (FP) / (FP + (f-1)s + b)

Tuottavuus = (100) / (100 + 15 + 15) = 100/130 = 0.77

Mitä .77 tarkoittaa? Se tarkoittaa sinun viettänyt 77% teidän koko aikatyön. Se on melko tuottava, ja kannattaa harkita näitä kiinteästä alkajaisiksi. (Muuten, että skenaario olen hahmotellut alussa tämän kohdan tuottavuus arvo .18. Auts.)

Tämä tuottavuuden laskemisesta kertoo paljon siitä, miten tehokasta aikaasi arvot ovat. Hyvä nyrkkisääntö: tuottavuuden pitäisi olla välillä .65 ja .85; , joka on, sinun pitäisi viettää välillä 65% ja 85% aikaasi työskentely. Yhtään vähemmän ja olet tuottamatonta; enää, olet pukeutunut itseäsi ja * GASP * saattaa saada hajamielinen.

Mitä nyt?

Rekvisiittaa sinua, jos olet jumissa kanssani läpi, että hieman kivulias matematiikka liikunta (vaikka nyt olet löytänyt viileä uusi yhtälö rennosti nakata noin juhlissa.)

“Mutta Neel,” sanot, “mitä olen koskaan käyttää tätä?”

“Hyvin,” Vastaan, “paljon tavaraa:”

• Läksyt
• Projektit
• Askareita
• Pihatyöt
• Lukeminen
• Kirjoittaminen blogi (Vietin 2 pomodoros tästä)

Hanki Pomodoro'ing!

Pomodoro tekniikka on suuri ajanhallintatyökalu joten voit saat kaiken irti aikaa ja ei saa häiritä. Ensin tehdä työrupeaman (a tomaatti), ja sitten otat lyhyen tauon. Kun tietty määrä pomodoros otat pidemmän tauon.

Pomodoro tekniikka on helppo käyttää; vain ladata App ja alkaa tehdä joitakin pomodoros. Et luultavasti halua käyttää kiinteät arvot kun aloitat. Muistaa, ne ovat:

Pomodoro pituus = p = 25

Lyhyen tauon pituus = s = 5

Pitkän tauon pituus = b = 15

Taajuus pitkiä taukoja = f = 4

Kun teette enemmän pomodoros, opit mitä toimii sinulle. Jos huomaat olet ajautuminen pois viime minuutin Pomodoro, lyhentää pomodoros. Jos sinusta tuntuu, 5 minuutin tauko ei riitä virkistää mieltäsi, lisätä tauon pituutta. Jos sinusta tuntuu, et tarvitse paljon pitkiä taukoja, tihentää. Voit vapaasti nipistää.

Mutta muista testaamiseen ehdotetut arvot käyttämällä yhtälöä Tuottavuus = (FP) / (FP + (f-1)s + b). Varmista, että tuottavuutta on välillä .65 ja .85. Jos numerot treenata, mennä eteenpäin ja alkaa käyttää niitä.

Hyvin, että kaikki on ihana taidetta Pomodoro'ing. Toivottavasti pidit artikkelin; Jos sinulla on kysyttävää Pomodoro tekniikka, voit kommentoida täällä.

Onnea!