Dobili stvari učinio s Pomodoro tehnici

Znam puno ljudi ne osobito uživati ​​ovu stvar zvanu raditi. A od onih, većina njih imaju tendenciju da se omesti kada su trebali raditi ovo, što ti ga nazvati, raditi.

Srećom, neproduktivnih ljudi poput vas učinio nešto iznenađujuće produktivan: oni su malo tehniku vam pomoći biti produktivniji.

Pozornost vijek

Vidjeti, imaju tendenciju da se omesti kada vaš pažnje ponestane. Kao čeznuti kao tvoj pažnja pedalj traje (sve do 20 minuta za većinu ljudi, ali vjerojatno daleko manje za tinejdžere), ćete obratiti pozornost. Nakon toga, vi ćete biti skloni uzimajući omesti po — Ooh, netko objavio na Facebooku!

Što je ovo čudesna tehnika? To je Rajčica tehnika. To je jednostavna tehnika; to je u osnovi radi posla, a zatim uzimanje kratke pauze dati svoje mišljenje (ili tijelo) Ostalo. Ovo maksimizira svoj raspon pažnje a imajući vam svježi, time povećanje produktivnosti za duge obuhvaća vrijeme.

Doing Pomodoro

Tehnika je vrlo jednostavna. Prvi, raditi za dugo vremensko razdoblje (to se zove Pomodoro), normalno 25 zapisnik. Zatim uzeti kratki predah (obično 5 zapisnik.) Nakon što je svoj četvrti Pomodoro (broj može varirati), potrajati dulje pauze (obično 15 zapisnik.)

Nakon duge pauze, početi ciklus iznova.

Break Vrijeme

Ah, moj omiljeni dio Pomodoro. Break Vrijeme. Kao što naziv implicira, Nakon Pomodoro je učinio te dobiti nekoliko minuta prije nego sljedeći Pomodoro. Morate čine većinu svog ograničenog vremena. Evo što biste trebali učiniti tijekom kratke pauze (oko 5 zapisnik):

• Rastezanje – Vrlo je važno; bi bili sigurni da se protežu cijelo tijelo dobro, pogotovo leđa ako sjedaš za svoje pomodoros.
• Zgrabite brzi snack, ako je potrebno.
• Dobiti piće ako je potrebno.
• Koristite kupaonicu ako je potrebno (ne žele prekinuti svoj Pomodoro!)

Imajte na umu da nemate puno vremena, tako se sve brže.

Vaš dulje pauze priuštiti vam više vremena da se podsjetite. Raditi iste stvari koje radite tijekom kratke pauze, plus:

• Šetnja oko.
• Trčanje ili skočiti kako bi dobili svoj krv teče.
• Učinite nešto više rigorozne vježbe kao što su push-up ili čučnjeva.
• Ići van za malo.
• Pojedi nešto značajno.
• Očisti svoj um i iz zone za malo (vrlo zabavno.)
• Surfati internetom (upozorenje: NE, Ponavljam, NE, se omesti.)

Možda ne očekuju, ali to traje praksa i planiranje da se dobre pauze. Da, nikada nećete uhvatiti predah… (dosjetka ne namjerava.)

Izrada Pomodoro'ing lako

Normalno, ne bi se koristiti štopericu ili kuhinjski timer (to je ono što oni koriste u stare dane; Osnivač je koristio paradajz u obliku kuhinjski timer, kako je on to nazvao rajčica, koja je na talijanskom rajčica) za snimanje duljinu radnog sjednici, ili rajčica.

Srećom, postoje neki aplikacije koje to učiniti za vas. Ne pravi posao, smeta ti; oni brinuti o vremenu. Sve što trebate učiniti je kliknuti “početi Pomodoro” i to će zvoniti kad Pomodoro je gotova. Lako.

Ovdje su tri programa koji rade vrlo dobro: Nalazite, desktop program, i aplikacija za Android.

Jedan od Najjednostavniji i najlakši načina za Pomodoro je koristiti web stranica 25minut.es, koji očito ne zahtijeva skidanje i dobro radi out of the box (samo pritisnite tipku “početak” započeti Pomodoro.) Međutim, žrtvujete neke prilagodbe; gubite sposobnost promijeniti koliko dugo traje Pomodoro, što je prilično važno sposobnosti kao što ćemo kasnije vidjeti. Ako stvarno ne briga za prilagodbu, ide s tim; inače provjeriti jedan od sljedeća dva programa.

Ako želite imati program koji radi na desktop, Preporučujem da je slobodan i cross-platform app Tomighty. Preuzimanje instalirati i trčanje (ili skinuti posudu i stavite ga na radnoj površini), a vi ćete imati prečac na radnoj površini. Click it to start the app and a small window will pop up in the bottom right, minding its business as you work.

When the pomodoro is over, a window will pop up alerting you to take a break.

Additionally, možete right-click on the tomato in your tray (click the arrow in the bottom right of your screen to open the box of icons, as shown to the right.) Open the Options menu, where you can set the value for lengths of pomodoros, kratke pauze, and long breaks. You might also want to disable the sounds.

Meanwhile, for Android devices, I recommend a free app called Pomodroido. It’s similar to Tomighty (all pomodoro apps are similar) ali to je najveća razlika je njegova dostignuće strana. Kada se polica dovoljno pomodoros, premjestiti na sljedeću razinu, što je zabavno, ali nekako besmisleno. U drugim načinima to radi skoro isto kao Tomighty, tako da neću ići preko svojih mogućnosti.

Broj crunching

Odricanje: možete preskočiti ovo poglavlje, ali to je dobro štivo.

Pomodoros su tvoj. Vi ne morate učiniti 25 minute pomodoros i 5 minute pauze. Možete prilagoditi brojeve kako god želite da stane svoj stil. No, neki terminske vrijednosti (koliko dugo je sve) jednostavno neće raditi. Brz! Što je loše u sljedećih?

• Pomodoro od 5 zapisnik.
• Kratka pauza od 15 zapisnik.
• Nakon 2 pomodoros, potrajati dulje pauze od 30 zapisnik.

Čovjek, to je produktivan. U pravu? U pravu? Ne. Možete promijeniti vremenske vrijednosti, ali moraju se držati produktivniji. Ne možete imati brojeve poput ovih.

Tako sam smislio malo jednadžbu provjeriti kako produktivni svoje vrijeme će vrijednosti biti.

Pustiti p = Duljina Pomodoro

Pustiti e = Duljina pauza

Pustiti b = Dugo trajanje pauze

Pustiti f = Učestalost duge pauze (nakon koliko pomodoros ćete uzeti dugu pauzu)

Formula: Produktivnost = (vrijeme proveo radeći) / (ukupno vrijeme)

Jednostavna jednadžba: Produktivnost = p / (p + e)

Hairy jednadžba: Produktivnost = (FP) / (FP + (F-1)e + b)

Jednostavna jednadžba uzima u obzir samo Duljine svojim pomodoros i kratke pauze; impresivno izgleda dlakava jedan (koji je bolji za korištenje) uzima u obzir svoje duge pauze i njihova učestalost. (Ako vam je dosadno, pokušajte izvođenju dlakav jedan. Pogledajte raspored grafiku gore.)

Opet, Ovdje je Produktivnost jednadžba u punom sjaju. Presjesti, e = mc ².

Tako, uključite svoje brojeva za duljinu Pomodoro, kratka duljina pauze, dugo trajanje pauze, i frekvencija u jednadžbu. Učinimo primjer koristeći standardne vrijednosti 25-minutnim pomodoros, 5-minute pauze, i 15-ak minuta pauze nakon 4 pomodoros.

p = 25

s = 5

b = 15

f = 4

Produktivnost = (FP) / (FP + (F-1)e + b)

Produktivnost = (100) / (100 + 15 + 15) = 100/130 = 0.77

Što .77 značiti? To znači da ste proveli 77% vašeg ukupnog radnog vremena. To je prilično produktivna, i trebali biste razmisliti o korištenju tih standardne vrijednosti za početak. (Usput, Scenarij koji sam iznio na početku ovog odjeljka ima vrijednost produktivnost .18. Jao.)

Ovaj izračun produktivnosti vam govori puno o tome kako učinkovito vaše vrijeme vrijednosti su. Dobro pravilo: Produktivnost treba biti između .65 i .85; to je, trebali potrošiti između 65% i 85% Vaše vrijeme radnog. Svejedno manje, a vi ste neproduktivna; više, ti si se iscrpljuje i izdisaj * Možda se omesti.

Što je sad?

Rekviziti za vas, ako ste zapeli sa mnom kroz to malo bolno math vježbe (iako sad ste našli svjež novi jednadžba ležerno bacanje oko na zabavama.)

“Ali Neel,” kažeš, “što će mi ikada koristiti ovu za?”

“Dobro,” I odgovori, “puno stvari:”

• Domaći zadatak
• Projekti
• Poslovi
• Dvorište rad
• Čitanje
• Pisanje blogu (Proveo sam 2 pomodoros na to)

Nabavite Pomodoro'ing!

Pomodoro tehnika je super alat za upravljanje vremenom tako da možete dobili najviše iz svog vremena i ne se omesti. Vi prvo napraviti radnu sjednicu (a rajčica), a onda kratki predah. Nakon određenog broja pomodoros uzmete više predah.

Pomodoro tehnika je jednostavan za korištenje; samo skinuti aplikaciju i početi raditi neke pomodoros. Vjerojatno ćete želite koristiti standardne vrijednosti kada se prvi start. Zapamtiti, oni:

Duljina Pomodoro = p = 25

Kratka pauza duljinom = s = 5

Dužina duge pauze = b = 15

Učestalost duge pauze = f = 4

Kao što vam je činiti više pomodoros, ćete saznati što radi za vas. Ako ste pronašli ste udaljavanja u posljednjih nekoliko minuta u Pomodoro, skratiti pomodoros. Ako se osjećate pauza 5 minuta nije dovoljno osvježiti vaš um, povećati svoju pauzu duljine. Ako mislite da ne treba mnogo duge pauze, povećati učestalost. Slobodno za ugađanje.

Ali ne zaboravite isprobati svoje predložene vrijednosti pomoću jednadžbe Produktivnost = (FP) / (FP + (F-1)e + b). Pobrinite se da Vaš produktivnost je između .65 i .85. Ako vaši brojevi raditi, ići naprijed i početi koristiti ih.

Dobro, to je sve što je u predivan umjetnosti Pomodoro'ing. Nadam se da ste uživali u članku; Ako imate bilo kakvih dodatnih pitanja o Pomodoro tehnici, možete komentirati ovdje.

Sretno!