Get stvari urađeno sa tehnikom Pomodoro

Znam dosta ljudi ne posebno uživaju ovu stvar zove rad. I od tih, većina njih imaju tendenciju da se ometen kada su trebali da radim, šta ti to nazvati, rad.

Srećom, neproduktivne ljude kao što si ti učinio nešto iznenađujuće produktivan: napravili su malo tehniku pomoći da se više produktivni.

Pažnja span

Vidjeti, te imaju tendenciju da se ometen kada pažnja ponestane. Dokle god pažnji vijek traje (sve do 20 minuta za većinu ljudi, ali vjerojatno daleko manje za tinejdžere), ćete obratiti pažnju. Nakon toga, ćete biti skloni uzimajući rastrojen po — ooh, neko objavljenih na Facebook-u!

Što je ovo čudesna tehnika? To je Paradajz tehnika. To je jednostavna tehnika; To je u osnovi radi posao, a zatim uzimajući kratke pauze dati svoj um (ili tijelo) a ostatak. Ovo maksimizira svoj pažnja dok čuvanje svježe, time povećava produktivnost za dugo raspona vremena.

Doing je Pomodoro

Tehnika je prilično jednostavna. Prvi, raditi na duži period vremena (to se zove pomodoro), normalno 25 zapisnik. Zatim uzeti kratku pauzu (obično 5 zapisnik.) Nakon što 4. pomodoro (broj može varirati), uzeti duge pauze (obično 15 zapisnik.)

Nakon duže pauze, početi ciklus iznova.

Pauza

Ah, moj omiljeni dio pomodoro. Pauza. Kao što ime implicira, nakon pomodoro je uradio dobijete nekoliko minuta pre nego naredne pomodoro. Morate čine većinu svog ograničenog vremena. Evo što trebate učiniti u toku kratke pauze (oko 5 zapisnik):

• Rastezanje – vrlo važna; pobrinite se da se protežu cijelim tijelom i, pogotovo leđa ako sjedi dolje za pomodoros.
• Uzmi brzi obrok, ako je potrebno.
• Uzmi piće ako je potrebno da.
• Koristite kupatila ako je potrebno da (ne želite da prekidam svoju pomodoro!)

Imajte na umu da nemate puno vremena, tako učiniti sve brzo.

Vaš više pauze priuštiti si više vremena za osvježiti se. Da li iste stvari radite za vrijeme kratke pauze, više:

• Šetnja oko.
• Run ili skočiti da se krv teče.
• Da li neke rigoroznije vježbe kao što su push-up ili čučnjeve.
• Idi van za malo.
• Pojedi nešto značajan.
• Brisanje svoj um i zona se malo (vrlo zabavno.)
• Surfanje internetom (upozorenje: NE, Ponavljam, NE, biti zbunjen.)

Vi možda ne očekuju, ali je potrebno praksi i planiranje da se dobro pauze. Da, nikada nećeš uhvatiti pauzu… (pun nije namijenjena.)

Izrada Pomodoro'ing lako

Normalno, ćeš morati koristiti štopericu ili kuhinju tajmer (to je ono što su koristili u starim danima; osnivač koristi paradajz u obliku kuhinja timer, tako da ga je nazvao paradajz, što je talijanski za paradajz) za snimanje trajanje radne sjednice, ili paradajz.

Srećom, postoje neke aplikacije koje to učiniti za vas. Ne stvarni rad, smeta li; brinu o vremenu. Sve što učiniti je kliknuti “start pomodoro” i to će zvoni kada pomodoro je preko. Lako.

Ovdje su tri programa koji vrlo dobro rade: a webservice, desktop program, i Android aplikacije.

Jedan od Najjednostavniji i najlakši načina da Pomodoro je da se koristi sajt 25minut.es, što očito ne zahtijeva skidanje i dobro radi out of the box (Samo pritisnite “početak” za početak pomodoro.) Međutim, žrtvujete neke prilagodbe; gubite sposobnost promijeniti koliko dugo traje pomodoro, što je prilično važno sposobnosti kao što ćemo vidjeti kasnije. Ako ti nije stalo za prilagodbu, idem s ovim; inače check out jedan od sljedeća dva programa.

Ako želite imati program koji radi na vašem desktop, Preporučujem slobodnog i cross-platform aplikacija Tomighty. Preuzmite instalirati i pokrenuti (ili preuzeti JAR i stavio ga na desktop), a vi ćete imati prečice na radnoj površini. Kliknite da biste pokrenuli aplikaciju i mali prozor će se pojaviti u donjem desnom, gledao svoje poslovanje dok radite.

Kada je pomodoro je preko, prozor će se pojaviti upozoravajući da napravite pauzu.

Dodatno, možete desnim klikom na paradajza u ladicu (kliknite na strelicu u donjem desnom uglu ekrana da biste otvorili kutiju ikona, kao što je prikazano na desnoj strani.) Otvorite Mogućnosti meni, gdje možete postaviti vrijednost za dužine pomodoros, kratke pauze, i dugo pauze. Možda također žele onemogućiti zvukove.

U međuvremenu, za Android uređaji, Preporučujem slobodan app se zove Pomodroido. To je slično Tomighty (sve aplikacije pomodoro su slični) ali to je najveća razlika je svoje dostignuće strana. Kada rack dovoljno pomodoros, ste prešli na sljedeću razinu, što je zabavno, ali nekako besmisleno. U drugim načinima radi gotovo isto kao Tomighty, tako da neću ići preko njegove karakteristike.

Broj krcka

Odricanje: možete preskočiti ovo poglavlje, ali to je dobro za čitanje.

Pomodoros su tvoje. Ne morate uraditi 25 minut pomodoros i 5 minuta pauze. Možete prilagoditi brojevi Međutim želite da odgovara vašem stilu. Ali malo vremena vrijednosti (Koliko je sve) jednostavno neće raditi. Brz! Što nije u redu sa sljedećim?

• Pomodoro od 5 zapisnik.
• Kratak prekid 15 zapisnik.
• Nakon 2 pomodoros, potrajati duže pauze 30 zapisnik.

Muškarac, to je produktivno. Pravo? Pravo? Ne. Možete promijeniti vrijeme vrijednosti, ali moraju zadržati te produktivni. Ne možete imati brojeve poput ove.

Zato sam osmislio malo jednadžba provjeriti koliko produktivno će svoj put vrijednosti biti.

Pustiti P = Dužina pomodoro

Pustiti s = Dužina kratke pauze

Pustiti b = Dugo dužina pauze

Pustiti f = Učestalost dugo pauze (nakon koliko pomodoros ćete uzeti duge pauze)

Formula: Produktivnost = (vremena provedenog radnog) / (ukupno vrijeme)

Jednostavno jednadžba: Produktivnost = p / (P + s)

Hairy jednadžba: Produktivnost = (FP) / (FP + (F-1)s + b)

Jednostavna jednadžba uzima u obzir samo dužine vašeg pomodoros i kratke pauze; impresivni izgleda dlakavo jedan (koji je bolji za korištenje) uzima u obzir svoje duge pauze i njihova učestalost. (Ako ti je dosadno, pokušajte izvođenja dlakave jedan. Pogledajte rasporeda grafički gore.)

Opet, ovdje je Produktivnost jednadžba u punom sjaju. Pomeri, E = mc ².

Tako, priključite u svom broju za dužinu pomodoro, kratke dužine pauze, dugo dužine pauze, i učestalost u jednadžbu. Idemo primjer koristeći standardne vrijednosti 25 minuta pomodoros, 5-minuta pauze, i 15-ak minuta pauze 4 pomodoros.

p = 25

s = 5

b = 15

f = 4

Produktivnost = (FP) / (FP + (F-1)s + b)

Produktivnost = (100) / (100 + 15 + 15) = 100/130 = 0.77

Šta .77 značiti? To znači da ste proveli 77% Vaše ukupno radno vreme. To je prilično produktivni, i trebalo bi razmotriti korištenje ove standardne vrijednosti za početak off. (Uostalom, taj scenario sam je navedeno na početku ovog odjeljka ima vrijednost produktivnost .18. Jao.)

Ovaj proračun produktivnost vam govori mnogo o tome kako efikasno su svoj put vrijednosti. A dobro pravilo: produktivnosti treba biti između .65 i .85; to je, trebao bi potrošiti između 65% i 85% Vaše vrijeme radnog. Bilo manje a ti si neproduktivna; više, nosiš sebe i * uzdah * može biti zbunjen.

Sada ono što?

Rekviziti da ako ste zaglavili sa mnom kroz to pomalo bolne vježbe iz matematike (iako sada ste našli super nove jednadžbe u ležerno baciti oko na zabavama.)

“Ali Neel,” kažeš, “ono što ću ikada koristiti ovu za?”

“Dobro,” I odgovori, “puno stvari:”

• Domaći zadatak
• Projekti
• Poslovi
• Rad Yard
• Čitanje
• Pisanje blog post (Proveo sam 2 pomodoros na ovom)

Get Pomodoro'ing!

Tehnika Pomodoro je velika alat za upravljanje vremenom tako da možete dobili najviše iz vašeg vremena a ne biti zbunjen. Prva Radite rad sjednice (a paradajz), i onda uzeti kratku pauzu. Nakon određenog broja pomodoros uzmete dužu pauzu.

Tehnika Pomodoro je jednostavan za korištenje; samo preuzeti aplikaciju i početi raditi neke pomodoros. Vi ćete vjerojatno želite koristiti standardne vrijednosti kada prvi put pokrenete. Zapamtiti, oni su:

Duljina Pomodoro = p = 25

Kratka dužine pauze = s = 5

Duljina duže pauze = b = 15

Učestalost duge pauze = f = 4

Kao što učiniti više pomodoros, ćete naučiti ono što radi za vas. Ako ste pronašli ste udaljavaju u posljednjih nekoliko minuta od pomodoro, skratite pomodoros. Ako mislite da je 5 minuta pauze nije dovoljno da se osvježiti vaš um, povećati svoje dužine pauze. Ako mislite da vam ne treba puno duže pauze, povećati učestalost. Slobodno podesiti.

Ali ne zaboravite da testiraju svoje predložene vrijednosti pomoću jednadžbe Produktivnost = (FP) / (FP + (F-1)s + b). Pobrinite se da vaša produktivnost je između .65 i .85. Ako vaš brojevi uspelo, ići naprijed i početi da ih koriste.

Dobro, to je sve što je na divan umjetnost Pomodoro'ing. Nadam se da ste uživali u članku; Ako imate bilo kakvih pitanja o tehnici Pomodoro, možete komentirati ovdje.

Sretno!